czy moge

Zamknięcie okna. Kolacja + pomydory. Czy moge se posolić to co jem ? Np. mięso, ryż, pomydory, warzywa ? Czy raczej nie bardzo. Bo gdzieś czytałem że nie. Zaraz wypiska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc991c1cac7448bb781f782a330da47.jpg

Aha, i czy jak okaże sie, że mam wysoko prolaktyne to najpierw zbić ja bromem? Czy moge zacząć cykl z podniesiona prolaktyną?

I ostatnie pytanko wlatuje czy jak przypuśćmy zakończyłem redukcje na 1600 kcal a zero kaloryczne mi wychodzi we wszystkich kalkulatorach do tej wagi 2800 kcal to czy mogę aż tak dźwignąć kalorykę albo np. o 100 kcal mniej czy mnie pozalewa???

Bo czytałem że najpierw robi sie bic a później tric. A najlepszym rozwiązaniem jest superseria na te dwie partie mięśni ale nie wiem czy nie muszę zmienić ćwiczeń odpowiednich do superseri??? i czy mogę robić superserie co trening(oczywiście na bic+tric bo reszte chcę robić normalnie)??? odpiszcie Pozdro:D

jak chcę zwększyc masę ale czystą to mam się trzymac zapotrzebowania na tłuszcze jakie obliczył mi dziennik czy mogę jeszcze podkręcic np. o 40g ??

1. Czy mogę dodać w okolicach treningowych schab pieczony mimo, ze zawiera trochę większą ilość tłuszczu niż 'ustawa przewiduje'? :) Bilans dzienny się zgadza - przyjąłem 1g/kgmc Jeżeli nie to dlaczego?

Witam takie szybkie krotkie pytanko, mam wyliczone co jak i kiedy ale w diecie brakuje mi jakies 200kcal czy moge uzupelnic je stosujac kaszke dobry start z biedronki :D?? zawiera 40g wegli z czego jest tam 15g cukrow bialko i witaminy? chodzi mi ze chcialbym po treningu razem z bialkiem i bananem zjesc to a po przyjezdzie do domu normalny [...]

[...] :) Ile mniej waży jedna kromka chleba? wieloziarnisty lub razowy :) albo po prostu ile ma kcal / B / T / W ? Ile tych samych wartości jest w normalnej obiadowej porcji surówki :) I trzecie istotne bardzo - jem dziennie 5 jajek /2 rano 3 wieczór/ (z tym że 2-3 razy w tygodniu zamiast 3 jaj wcinam tuńczyka), Czy mogę jeść 5 żółtek dziennie?

dzisiaj mam wziąść pierwszą dawke krea na czzo chciałem brać, łyzka stołowa to mała łyzka prawda. i ppytam czy moge ja mieszać z herbatą gorzką.

Mam 1 pytanko. Co z przyswajalnością białka z surowego mięsa? Czy mogę je jeść po treningu? Chodzi mi głównie o tatara (wołowina). Oczywiście jest to chude mięso! Zmieniony przez - traxiu w dniu 2011-01-13 21:35:24

witam otoz czy moge do kazdego posilku dodawac tluszcze by dojechac do okolo 180g tluszczu? otoz mam taki gen ze ciezko mnie podlac jestem na wadze 95kg+ bf 12%+/- i obecnie lece na bombie bo zawsze dodawalem tylko oliwy 20ml na noc a teraz chce 20ml rano , do drugiego posilku z 30gr orzechow wloskich przed treningiem 10ml oliwy po treningu jak [...]

Czy moge raz dziennie jesc surowe platki owsiane?

Dzęki. Mam pytanko.Trening na siłwoni w weekend bedzię w godzinach porannych. Co zmienić?. W szkole ciężko bedzie jeść makaron. A jak tak to jak mam go przygotować i z czym jeść? Czy moge zastąpić tuńczyka czy makrele i czym

jestem po operacji kręgozmyku 06.10.2009. Jestem jeszcze na zwolnieniu.czy mogę już rozpocząć rehabilitację.mam nie wielkie dolegliwości bólowe. Może ktoś mi poleci coś pewnego i powie o swoich doswiadczeniach po zabiegu. miałam kręgozmyk l5s1 1,5 cm.

[...] nicałego miesiąca i bede brał przez jakieś jeszcze ponad 2 tygodnie! A jak skończe trening robie 9 dni przerwy i biore sie za rzeźbe, aby poprawić troche kondycje, wytrzymalość, gęstość mięśni no i troche wygląd i nie wiem co z kreatyną mam zrobić? przez te 9dni i czy po tych 9dniach dalej mam brać czy już nie, czy wystaraczy, czy moge brać?

A wprawione ręce do masażu masz?;-> Bo wiesz,jak tak komuś niedoświadczonemu to nie wiem,czy mogę zaufać Uszami się zajmę full profeszjonal

No szczerze braki w diecie mam, ale czytałem że przy treningu domatora samo białko na początek wystarczy bez diety. Czyli brać 5g dziennie przez 2 tygodnie i zrobić sobie przerwę? Czy mogę podzielić dawki przykładowo 3g przed treningiem I 3g po treningu? Da skutki czy lepiej 5g po treningu? I czy na 30 minut jest sens brać kreatynę czy brać tylko [...]

Ile mozna spozyc max tluszczu w szamie po tren(bez wypicia zadnego gaienra etc po tren)? Zadaje pytanie, bo nie wiem czy moge taki kefir dorzucic po tren :p 400g 1,4 fatu na 100g. Dzieki z gory

Czy moge po odrazu treningu wypić jogurt? np. danon gratka 115g, który ma mało tłuszczy nasyconych (0,6-0,8g w 115 gramach) ? dodam, ze moj cel to masa. Zmieniony przez - ocve w dniu 2010-04-14 21:10:23

Problem mam... :)_ Kupiłem oliwe zoliwek i przez jakis czas trzymałem ją w lodówce. Pózniej przeczytałem,ze to zle i trzymałem ją normalnie na szafce w kuchni. Ostatnio zauważyłem,że na jej dnie zbiera się jakaś substancja (nie wiem co to). Co to jest i czy moge pićdalej ta oliwe?